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网络盛传的“懒人运动法”真的有效吗？

网上流传一套“超懒运动方法”：不用苦行僧般地饿自己，不用做跑步机狂人，不用买昂贵的代餐，只要在日常生活习惯中稍稍做改变，就能运动。超懒的运动法立马受到众多胖友的推崇。这些所谓的“懒人运动法”真的靠谱吗？

看起来瘦，一捏却是一把肉？

瘦子就不需要运动了吗?有些人外表看起来挺瘦的，但是该有的赘肉还是少不了。比如，有的人四肢虽然看起来挺纤细的，但是腹部的赘肉却很多，每天走路都要记得收腹，不然就超级难看，这类人我们把它称为瘦胖子，那么瘦胖子该如何减肥呢?

运动训练营

一对一专训课程班基地配有露天泳池、有氧操房、大型有氧器械区、核心训练区等运动场地。此外还配备了桌球室、乒乓球室等休闲运动区域。让学员在日常训练中，也能体验更多的休闲乐趣。温馨舒适的住宿环境，豪华双人间，全面覆盖免费WiFi和宽带，独立卫浴，液晶电视……在充实有趣的训练后享用属于你的高级别睡眠，赶走身体的疲惫。核心课程包括：羽毛球球、有氧操、药球团体课程、循环训练、自重训练、BOXING、综合训练、敏捷训...

封闭式运动训练营

产品推荐：封闭式运动训练班;我们的课程的安排依托于体育学院运动研究院的研究结果。致力于为肥胖人士提供高质量的身体测试、运动与营养干预、心理健康辅导心理、生活方式重建、可持续体重控制于一体的全方位健康减重服务方案。在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯，使营员们减重的同时也能养成科学的生活习惯，从而拒绝反弹。